In Deutschland werden i.d.R. mehr als 10x so viele Omega 6 wie Omega 3 Fettsäuren konsumiert. Das liegt unter anderen an dem regelmäßigen Konsum an tierischen Lebensmitteln und Omega-6-reichen Fetten wie Margarine und Sonnenblumenöl.
Während die Botenstoffe aus Omega-6-Fettsäuren wie Linolsäure und Arachidonsäure Entzündungen fördern können, werden Omega-3-Fettsäuren für entzündungshemmende Prozesse benötigt. Durch ein Zuviel an Omega-6- werden Omega-3-Fettsäuren blockiert, denn Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren konkurrieren im Körper um die gleichen Stoffwechselwege.
Dennoch gibt es essentielle Fettsäuren, welche der Körper nicht selbst synthetisieren kann und somit auf die Zufuhr durch die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel angewiesen ist. Hierzu gehören Linolsäure– eine Omega-6 Fettsäure, und Alpha-Linolensäure– eine Omega-3 Fettsäure.
Entscheidend für eine ausgewogene Ernährung ist ein günstiges Verhältnis der beiden konkurrierenden Omega-Fettsäuren. Hierzu empfiehlt z.B. die WHO ein Verhältnis von 4:1 zwischen der Omega 6 und Omega 3 Einnahme.
Du kannst unsere Omega 3 Kapseln dementsprechend gerne unabhängig zu einer zusätzlichen Omega 6 Quelle verzehren, zumal unser Produkt ohnehin Omega 6 Fettsäuren enthält. Insgesamt sind in unseren Omega 3 Kapseln ca. 32% gesättigte Fettsäuren enthalten, denen gegenüber 11% einfach - und 57% mehrfach ungesättigte Fettsäuren stehen.