Es gibt hier kein Richtig und kein Falsch.
Wir empfehlen Dir entweder alle 4 Kapseln auf ein Mal oder 2 x 2 Kapseln zu verzehren - schau gern einfach, mit welcher Variante Du Dich wohl fühlst und wie es sich gut in Deine Tagesroutine integrieren lässt.
In jedem Fall empfiehlt es sich diese in der ersten Tageshälfte zu verzehren.