Vitamin K2 und D3 spielen eine maßgebliche Rolle im Calciumstoffwechsel und der Knochengesundheit, weshalb die ausreichende Versorgung mit beiden Vitaminen empfohlen wird. Es gibt jedoch keine festgelegten oder wissenschaftlich belegten Verhältnisse, die allgemein anerkannt und pauschal gültig sind. Interessant zu wissen:
- Vitamin D3 fördert die Aufnahme von Kalzium im Darm.
- Vitamin K2 hilft, Calcium in die Knochen zu transportieren und zeitgleich Ablagerungen in den Arterien zu verhindern.
- Es empfiehlt es sich, gerade bei höheren Dosen von Vitamin D3 auch K2 zu ergänzen, um die Balance im Calciumstoffwechsel zu erhalten.
- Der genaue Bedarf kann individuell variieren und ist abhängig von Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand, Ernährung und Sonnenlichtexposition.
Bitte halte im Zweifel und bei gesundheitlichen Einschränkungen vor dem Verzehr ärztliche oder ernährungsmedizinische Rücksprache.