Der menschliche Bedarf ab Aminosäuren richtet sich unter anderem nach dem Alter und Gewicht einer Person. Kann jedoch von weiteren Faktoren (z.B. Erkrankungen) oder individuellen Wünschen mit beeinflusst werden. Zudem sollte berücksichtigt werden, wie viele Aminosäuren über den Tag bzw. die Woche über die Ernährung zugeführt werden.
Aus diesem Grund lässt sich leider nicht pauschal eine allgemeine Antwort ableiten. Du solltest Deinen individuellen Bedarf berücksichtigen und dementsprechend entscheiden. Solltest Du dabei Schwierigkeiten haben, können Dir Ernährungsberater*innen behilflich sein.