L-Tryptophan und 5-HTP sind beides Vorstufen des Neurotransmitters Serotonin. Beide haben ähnliche Wirkungen, unterscheiden sich aber in der Verstoffwechselung.
L-Tryptophan wird vom Körper in 5-HTP umgewandelt und ist dann eine direkte Vorstufe von Serotonin.
Ob L-Tryptophan oder 5-HTP als Ausgangssubstanz besser ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen und der Verträglichkeit ab. Einige Menschen reagieren möglicherweise besser auf L-Tryptophan, während andere eine stärkere Wirkung von 5-HTP spüren.