Die Aufnahmerate von Jod im menschlichen Körper liegt bei fast 100%, Du kannst Deine Jod-Kapsel unabhängig von den Mahlzeiten verzehren.
Jod kann bei Wärme zwar gasförmig werden und verdampfen, dies ist jedoch nur wichtig für die Zubereitung von Jodhaltigen Speisen.
Es gibt sogenannte goitrogene (Kropfbildende) Substanzen, welche besonders in Kreuzblütlern zu finden sind. Nach derzeitigem Wissenstand müssen Pflanzen dieser Familie jedoch sehr regelmäßig in sehr hohen Mengen verzehrt werden, um einen potentiell negativen Einfluss auf die Jodaufnahme auszuüben. Deswegen müssen diese nur in seltenen, besonderen Situationen berücksichtigt werden.
Das in Zahnpasta enthaltene Fluorid soll den Zahnschmelz durch direkten Kontakt während dem Zähneputzen stärken. Die aufgenommene Menge durch versehentliches Verschlucken von Zahnpasta hat keinen relevanten Einfluss auf die Jodaufnahme. Der darauf negative Einfluss durch andere Halogenide, wie z.B. Brom und Fluor, werden erst ab horrenden Mengen erwartet, die unter normalen Bedingung nicht so schnell eintreten.