Das von der EFSA festgelegte UL (Upper Intake Level) liegt bei 25 mg für erwachsene Personen.
Der NRV (=Nutrient Referenc Value) für Vitamin B6 beträgt 1,4 mg. Der NRV berücksichtigt nicht das Geschlecht, Alter, individuelle Zufuhrempfehlungen oder die Referenzwerte der DGE.
Wie Du vielleicht bereits bemerkt hast, existieren zudem sehr viele verschiedene Verzehrempfehlungen für Vitamin B6, teilweise in sehr hohen bereits therapeutischen Dosen.
Wir haben uns für den Mittelweg und eine Verzehrempfehlung von 1-3 Kapseln (2,8 - 8,4 mg) entschieden, so kann jede Person individuell entscheiden.
Wie viel für Dich die richtige Menge ist, findest Du am besten in Zusammenarbeit mit einer medizinischen Fachperson, einer Ernährungsberatung oder in Eigenrecherche heraus.